Susan Carter, D.C.

El dolor lumbar es un problema común asociado con los viajes. El mes pasado, cubrimos los remedios para el levantamiento, y este mes continuaremos esta discusión. Previsión de medicamentos: Obtenga una receta: Si sabes que se te acabará la receta antes de regresar del viaje, vuelve a surtirla antes de irte o consigue una receta [..]

El dolor lumbar es una queja común cuando se trata de viajar, ya sea en un automóvil, autobús, tren o avión. Viajar es duro para las articulaciones, los músculos y los nervios por muchas razones y requiere que hagamos cosas a las que nuestro cuerpo no está acostumbrado, como estar sentado durante mucho tiempo en [..]

El dolor lumbar y su relación con el equilibrio ha sido un tema reciente en este sitio, y el mes pasado se presentó una discusión inicial sobre ejercicios específicos de equilibrio. El artículo de este mes complementará la discusión sobre lo que puedes hacer para preservar tus habilidades de equilibrio actuales o, mejor aún, ¡Mejorarlas! [..]

Estadísticamente, la mayoría de las personas (estimadas en alrededor del 90%) buscarán atención para el dolor lumbar en algún momento de su vida. El mes pasado, discutimos el papel que juegan las órtesis de pie en el manejo del dolor lumbar al mejorar el equilibrio, y parece apropiado discutir otras formas en que podemos mejorar [..]

El dolor lumbar puede ser el resultado de muchas causas y, a veces, solo ocurre por razones que no están claras, como la acumulación de estrés, que ocurre con el tiempo. Se han descrito muchas causas del dolor lumbar, como agacharse "incorrectamente", combinar el doblarse y girar, levantar objetos, estirarse demasiado, trepar, sentarse por demasiado [..]

Durante los últimos dos meses (Parte 1 y Parte 2) hemos discutido la importancia de dormir y su efecto sobre el dolor lumbar. El mes pasado, ofrecimos 9 formas de mejorar la calidad del sueño, y este mes concluiremos este tema con 11 más. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades han [..]

El mes pasado, discutimos la relación entre la privación del sueño y el dolor lumbar, y descubrimos que el dolor lumbar puede causar pérdida de sueño Y la pérdida de sueño puede causar dolor lumbar. ¡Es una calle de doble sentido! Este mes, veremos formas de mejorar la calidad de tu sueño, lo que a [..]

El dolor lumbar, puede surgir por muchas causas, más comúnmente por agacharse, levantar peso, tirar, empujar y girarse. Sin embargo, existen otras posibles causas, incluido el sueño. Esto no solo incluye dormir en una posición torcida o defectuosa, como quedarse dormido en un sofá, en una silla o mientras viaja en un automóvil, sino también [..]

Bajar de peso puede reducir drásticamente el dolor lumbar. Como el mes pasado, buscaremos formas fáciles de perder peso sin la necesidad de dietas sofisticadas y difíciles de seguir. Como dice el refrán, esto es un "pan comido". Sugerencias de alcohol: Al consumir alcohol, acompañe la primera bebida con un vaso de agua. Esto reducirá [..]

El titular de este correo electrónico puede parecerte extraño. Después de todo, ¿Qué tienen que ver las noticias con tu espalda? Según The Johns Hopkins Health Alerts, bastante. The Health Alert titulada: "Informe Especial Sobre el Dolor de Espalda y la Osteoporosis. La Conexión Entre la Mente y el Cuerpo" dice: "Un número creciente de [..]