El latigazo cervical es una condición que puede ocurrir por MUCHAS causas, de hecho, cualquier cosa que resulte en un cambio repentino en la posición de la cabeza/cuello. Por lo general, hay una aceleración rápida que daña los tejidos blandos alrededor del área del cuello al estirarlos más allá de sus límites. Por lo tanto, los términos más precisos para latigazo cervical son "aceleración-desaceleración cervical" (CAD, por sus siglas en inglés), ya que describe el mecanismo de la lesión y "trastornos asociados con el latigazo cervical" (WAD, por sus siglas en inglés) que describen el grado de lesión.
Más comúnmente, cuando pensamos en latigazo cervical, imaginamos inmediatamente una colisión de vehículos de motor (CVM), pero antes de la invención del automóvil, el término "columna vertebral de ferrocarril " se acuñó para describir lesiones en el cuello por choques que ocurrieron entre trenes. Desde entonces, debido a los pilotos que aterrizan aviones en portaaviones, las lesiones deportivas y el auge del automóvil, ¡esta rara condición ha afectado a la MAYORÍA de nosotros en algún momento!
El tema de hoy se centrará en el cuidado personal. ¿Qué podemos hacer tú y yo por nosotros mismos CUANDO sufrimos una lesión por CAD? Dado que existen diferentes niveles de gravedad de las lesiones, tenga en cuenta que CADA CASO ES ÚNICO y SÓLO discutiremos las opciones generales. Por lo tanto, SIEMPRE deje que sus síntomas lo guíen en el proceso de atención, es decir, si siente un tipo de dolor agudo, punzante, severo, actividad o movimiento parando en un tipo de dolor, ¡DETENGASE! ¡No dañe más sus tejidos! Discutiremos una lesión común de WAD II (lesión de tejido blando que limita el movimiento pero no lesiona los nervios) y veremos las etapas aguda y subaguda de la lesión.
Etapa 1 - AGUDA: La fase inflamatoria (hasta 72 horas). El HIELO es necesario para disminuir la hinchazón (inflamación). Limite el movimiento, pero trate de NO usar un collar a menos que no tenga otra opción, ya que incluso los movimientos pequeños que evitan el dolor agudo / similar al de un cuchillo son mejores que ningún movimiento. ¡Es posible que necesite un collar al conducir (especialmente si las carreteras están llenas de baches)! Las hierbas antiinflamatorias como el jengibre, la cúrcuma, la boswellia, los bioflavonoides y otras reducen la inflamación SIN irritar el estómago, el hígado, los riñones y NO inhiben los químicos necesarios para la curación (¡como lo hacen los AINE!). La atención quiropráctica DEBE comenzar lo antes posible después de una lesión. Su médico solo puede usar tracción manual suave y/o movilización, también manteniéndose dentro de límites razonables de dolor. ¡Está bien demostrado que el movimiento temprano es lo mejor!
Etapa 2 - SUBAGUDA: La fase de reparación (72 horas a 14 semanas). El hielo puede continuar si ayuda a controlar el dolor. También puede alternar hielo y calor en 10/5/10/5/10 minutos, comenzando y terminando con hielo ("bombea" los tejidos). Ejercicios de rango de movimiento cervical (ROM) con resistencia LIGERA (use 1 o 2 dedos contra la cabeza y empuje hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y en direcciones rotativas primero con "isométricos", sin mover la cabeza, y cuando se tolere, "isotónico”: Moviendo la cabeza contra una LIGERA presión aplicada en AMBAS direcciones dentro del rango que evita el dolor agudo / similar a un cuchillo. El movimiento, la fuerza, el dolor y la coordinación se manejan TODOS mejor cuando se usa resistencia ligera + movimiento en lugar de no moverse (isométricos). Los métodos autoaplicados para realizar la "liberación miofascial" (que le enseñaremos) incluyen: automasaje, el uso de una pelota de tenis y/o un rollo de espuma, el uso de un TheraCane o Intracell (barra de ejercicio), y otros. Durante esta fase de reparación, ¡los ajustes quiroprácticos REALMENTE ayudan!
