Obviamente, hay MUCHAS causas de dolor lumbar, pero algunas pueden ser sorprendentes:
Traumatismo: Comencemos con el más fácil - caer, levantar demasiado peso, girar, empujar, tirar, agacharse, actividades deportivas, actividades laborales, sexo, estornudos, rastrillar, palear, entre otros. Todos nos hemos torcido un tobillo o un dedo y según las estadísticas, la mayoría de nosotros también hemos sufrido de dolor lumbar como resultado de una sola lesión. Estos tipos de lesiones incluyen esguinces (lesiones de ligamentos), distensiones (lesiones de músculo/tendones), lesiones discales (desgarros, roturas), también incluyen muchos hallazgos posibles, incluidas fijaciones de articulaciones (áreas donde las vértebras dejan de funcionar apropiadamente juntas o se han desplazado de su ubicación correcta). Cuando hay un dolor irradiado en la pierna que se desplaza por debajo de la rodilla, puede verse afectado un nervio pinzado, a menudo causado por la presión del disco o una combinación de cosas.
Engañoso o "¡No sé lo que hice!": Lo crea o no, esta es probablemente la causa más común de dolor lumbar, ya que la mayoría de las personas no recuerdan lo que haya causado su dolor lumbar. La "causa", en estos casos, a menudo proviene de una serie de eventos que se acumulan hasta un punto en el que se produce dolor/hinchazón, a menudo horas o incluso días después de que se hayan realizado varias actividades de sobrecarga muscular. Por lo tanto, se debe considerar una mayor investigación sobre las actividades que precedieron al inicio del dolor lumbar. Por lo general, podemos descubrir varios posibles culpables, pero nunca podemos estar 100% seguros de tener razón sobre la(s) causa(s). En algunos casos, las personas se despertarán con dolor lumbar, mientras que otras no lo tendrán hasta que hayan estado activas.
Causas biomecánicas: Esta categoría podría estar involucrada en la segunda categoría discutida, pero merece una discusión por separado debido a las muchas posibilidades. Primero, somos animales de 2 patas, no de 4 patas; y ese hecho, por sí solo, hace que se ejerza mucha presión sobre nuestra espalda baja. De hecho, 2/3 de nuestro peso está de la cintura para arriba y como resultado, simplemente el agacharse para tomar un lápiz, "...sobrecarga la espalda". Por ejemplo, una persona de 180 libras (82 kg) levanta alrededor de 120 libras (54 kg) de peso corporal con solo inclinarse hacia adelante. Otro problema común es que una pierna sea más corta que la otra. Se ha informado que el 87% de nosotros tenemos diferentes longitudes en nuestras piernas, y cuando la diferencia mide 7-9 mm (aproximadamente 1/4 de pulgada), la probabilidad de dolor de espalda, cadera o ciática es 2 veces mayor. Cuando la diferencia es de 16 mm, hay 8 veces más probabilidades de tener problemas de espalda. La "solución" en este caso puede ser tan simple como usar una plantilla elevadora en el zapato de la pierna más corta. El pie plano y la pronación del tobillo también pueden crear una pelvis inestable y pueden contribuir al dolor lumbar, por lo que las órtesis de pie también pueden ser muy útiles. La obesidad (índice de masa corporal >30) se ha identificado como un factor de riesgo para muchas afecciones, incluido el dolor lumbar, y un programa de control de peso puede ser muy eficaz.
Actividades de carga peligrosas: Se sabe desde hace mucho tiempo que los trabajos en los que se levantan o transportan de 50 a 100 libras (22 a 45 kg), especialmente si se manipulan con frecuencia, tienen un aumento en la aparición de dolor lumbar. ¡El uso de métodos de elevación adecuados es muy importante en trabajos como este!
