El mes pasado, hablamos de tres tipos de dolores de cabeza: Cefalea tensional (el más común), Cefalea en racimos (un dolor de cabeza vascular, menos común, de corta duración pero REALMENTE doloroso) y cefalea sinusal. Los dolores de cabeza del tipo migraña se discutieron dos meses atrás. Siguiendo con el tema, se discutirá UN tipo más de dolor de cabeza: Dolor de cabeza por efecto rebote, seguidos de remedios herbales antiinflamatorios y, finalmente, "Desencadenantes del dolor de cabeza".
Los dolores de cabeza por efecto rebote son el resultado del uso excesivo de analgésicos. Por supuesto, uno pensaría en los analgésicos como la aspirina, el acetaminofén o el ibuprofeno, así como en muchos medicamentos recetados, como "amigables" y comúnmente utilizados cuando ocurre un dolor de cabeza, o cualquier otra molestia o dolor. Pero, como dice el viejo refrán: "... ¡Demasiado de algo bueno puede ser malo!" Estos culpables, en lugar de ayudar, ¡Pueden realmente lastimarte! Una teoría de la causa de los dolores de cabeza por efecto rebote es que, demasiados medicamentos pueden hacer que el cerebro cambie a un estado de excitación que desencadena el dolor de cabeza. Otra teoría es que estos dolores de cabeza son el resultado de una caída demasiado repentina del medicamento en el torrente sanguíneo; que solo ocurriría si el medicamento se estuviera tomando en una dosis alta durante un período de tiempo relativamente largo. Según The Migraine Research Foundation, CADA 10 SEGUNDOS, alguien en los Estados Unidos va a la sala de emergencias con migraña o dolor de cabeza debido al dolor intenso, náuseas o deshidratación severa, interacción farmacológica o efectos secundarios de los medicamentos para el dolor de cabeza. ¡¡¡NO SEAS UNO DE ELLOS!!!
Como se mencionó el mes pasado, POR FAVOR PRIMERO prueba una hierba antiinflamatoria como el jengibre (Zingiber officinale), la cúrcuma (Curcuma longa), la matricaria, la pasiflora (Passiflora alata), la menta (menthe piperita), el ginko biloba (ginko biloba), la cafeína (Coffea Arabica), té negro o verde, valeriana (Valeriana officinalis), semilla de cilantro (Coriandrum sativum), Dong Quai (Angelica sinensis), aceite de lavanda (Lavandula angustifolia), romero (Rosmarinus officinalis), lima o tilo (Tilia spp.), rábano picante (Armoracia rusticana), madreselva (Lonicera japonica), ¡Y más!
Entonces, ¿Qué desencadena los dolores de cabeza? Estos son algunos de los desencadenantes más comúnmente investigados: Peso [en las mujeres, un IMC de 30 (obesidad leve) = a un 35% más de riesgo y un IMC de 40 ("obesidad severa") = 80%]; personalidad (rasgos como rigidez, ser reservado y obsesivo); "caída" o dolores de cabeza de fin de semana (romper con su rutina, como quedarse en la cama hasta el mediodía); olores y humos (por ejemplo, pintura fresca); deshidratación (beber agua Y comer frutas/verduras para obtener más agua); saltarse comidas (el hambre es un desencadenante común); esfuerzo físico (ciertos deportes como correr, levantar pesas); demasiada cafeína (pequeñas cantidades ayudan, pero demasiada puede provocar dolores de cabeza); inactividad (estilos de vida sedentarios desencadenantes - 30 min./día de cardio, 5 veces por semana es ideal); privación del sueño (aquellos que duermen un promedio de seis horas tienen dolores de cabeza más frecuentes y severos); y ciertos alimentos como vino tinto, cerveza, glutamato monosódico, chocolate, queso curado, chucrut y carnes procesadas como pepperoni, jamón y salami. Los alimentos que pueden reducir los dolores de cabeza incluyen los ricos en magnesio: Espinacas, tofu, salvado de avena, aceite de pescado, aceite de oliva, frijoles blancos, semillas de girasol y calabaza. Además de la BUENA ATENCIÓN QUIROPRÁCTICA, el manejo del dolor de cabeza requiere un enfoque multidimensional para obtener los mejores resultados.
